口干舌燥、耳鸣不止、牙龈肿痛、眼睛干涩、鼻干出血……这些“小毛病”可能是身体内五脏火气的表达方式,中医教你辨识调理。
一、心火走嘴
心火旺的人群往往会出现口干、口舌生疮等表现,如果这时候看看舌头,会发现舌尖红,是心火旺盛的标志,平时还可能有手足心热、烦躁入睡难等情况。
心火调理:
1. 食物:可以适当多吃寒性、苦味的食物,如莲子、苦瓜、苦菜、百合等。
2. 茶饮:可选择百合茶,能够起到清心安神的作用。
3. 日常:尽量减少紧张焦虑情绪,少生烦心事。
二、肾火走耳
中医认为,肾气通于耳,肾和则耳能闻五音。如果肾有火,一般是肾阴虚火旺,可出现耳聋、耳鸣等听力方面的问题,还会伴有小便黄赤、心烦失眠、舌质发红、舌苔较少等表现。
肾火调理:
1. 食物:中医认为,黑色入肾,可以多吃黑木耳、桑葚、黑米、黑芝麻、枸杞等黑色食物。
2. 茶饮:可选择枸杞茶,具有滋阴、补肾、益精等功效。
3. 日常:平时劳逸结合,不宜过度疲劳,戒烟酒、多饮水、早睡早起。
三、脾火走牙
中医讲“脾开窍于口”,有一些脾火旺的人会出现口腔溃疡、牙龈肿痛,往往还容易有口干、口臭、口渴、便秘、腹胀、胃脘疼痛等不适。
脾火调理:
1. 食物:可适当多吃绿豆、小米、山药、薏苡仁、黄瓜、梨、西瓜等食物。
2. 茶饮:可选择柠檬茶、蒲公英茶,能发挥清热解毒、消肿散结等功效。
3. 日常:忌酒及辛辣,甜腻食物也要少吃,注意口腔卫生。
四、肝火走眼
中医认为,肝开窍于目,肝火旺可以通过眼睛的表现来推断,
比如眼睛干涩、发红、肿痛、视物模糊等,此外,此类人群一般脾气也比较大,容易发火,甚至还有焦虑、失眠等情况。
肝火调理:
1. 食物:多吃水果蔬菜,清热食物,如绿豆、苦瓜、芹菜、菠菜等。
2. 茶饮:菊花茶可以起到清热解毒、清肝明目的作用。
3. 日常:调整情志,稳定情绪,规律生活,不要熬夜。
五、肺火走鼻
肺火可导致气血上逆,鼻子看起来很红,还会出现鼻腔干燥、鼻子痒、流鼻血等情况。实火一般伴有咳嗽、咳黄痰、咽喉肿痛、大便干燥等症状;虚火一般伴有手足心热、盗汗、心烦失眠、潮热、咳清稀痰等症状。
肺火调理:
1. 食物:平时多吃润肺食物,如白萝卜、银耳、白菜、芹菜、菠菜、百合、梨等。
2. 茶饮:可选择金银花茶,有助疏风散热、清肺止咳。
3. 日常:少吃肉类等高热量食物,多饮水,多呼吸新鲜空气。