相信注重关节养护的人群，对氨糖软骨素都有所耳闻。这其实是两种关节软骨营养，分别是氨基和软骨素。两者搭配一起可以更好地润养关节软骨，那么它们具体有什么作用，适合哪些人群补充呢？氨糖软骨素什么牌子好？我们一起来了解一下。
氨糖软骨素的作用
1、氨糖的作用
氨糖的全称是氨基酸葡萄糖，它是合成软骨组织的重要物质，它能够促进软骨细胞的生长，而软骨细胞则可以促进蛋白多糖以及胶原纤维的合成，这些物质是合成软骨组织的重要成分。因此补充氨糖可以帮助修复受损的软骨。如果人体缺乏氨糖，受损的软骨就难以恢复，容易引发各种关节问题。虽然人体也能够分泌这种氨基酸葡萄糖，但随着年龄的增长，它的分泌量就会逐渐减少，特别是人过了30岁，体内的氨糖不仅分泌少，而且流失大，因此需要外源性补充[1]。
2、软骨素的作用
软骨素一般是指硫酸软骨素，它是组成关节滑液的重要物质。当它进入人体后，能够补充关节滑液的含量，而关节滑液可以起到润滑关节软骨的作用，以缓和行动时带来的冲击和摩擦。除此之外，关节滑液还能为软骨输送氧气和营养素，并将关节内代谢产物及时排出，以保证关节的正常运作。如果人体缺少软骨素，滑液分泌就会减少，软骨缺少了润滑就容易摩擦受损，而且软骨没有滑液提供营养，就容易变薄变脆弱。
哪些人适合补充氨糖软骨素
1.久坐办公人群
长时间坐着办公，容易出现颈椎、腰椎酸痛的情况。因为久坐不运动，会导致关节滑液分泌不足，关节得不到足够的氧气和营养供应，就会慢慢退化，灵活度就会下降。所以长期伏案的办公白领可以适当补充上述营养，可以帮助修复软骨，从而缓解颈椎等关节的不适。
2.特殊职业人群
部分职业者需要长时间使用关节，如教师、舞蹈演员、搬运人员等人群在工作时需要频繁使用身体的某些关节，关节软骨所承受的压力大，容易造成关节磨损。长期如此，如果没有充足的氨糖修复和再生软骨，就容易出现关节疼痛的问题。因此这类人群需要注意补充氨糖。
3.运动人群
运动人群需要经常用到膝关节、踝关节等部位，特别是膝关节在人体奔跑、跳跃时需要承重很大的压力。长此以往，容易造成关节磨损，出现关节疼痛的现象。所以经常运动的人，需要适当补充关节营养，可以生成足够的润滑液帮助减少关节之间的摩擦，同时还能修复受损的软骨组织。
人们可以活动自如，离不开关节软骨的默默付出，它不仅可以保护关节骨骼，避免造成骨与骨之间的直接摩擦，同时还能缓冲运动时的造成震动和冲击。因此对于以上提及的人群，日常补充氨糖软骨素很有必要。那么，氨糖软骨素什么牌子好呢，像汤臣倍健健力多就是不错的选择。
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