日常生活中很多人都会有嗓子疼的情况，这个时候应该怎么办呢？下面俏福圣小编给大家说一些方法。
方法一：喝充足的水，滋润喉咙
嗓子疼的人，在平时很有可能会出现声音沙哑的情况，经常喝水能够帮助人们滋润喉咙，常喝水还可以有效的排除体内的废物，所以说喝够水是没有错的。
方法二：吃营养的水果，提供维生素
水果中含有的物质能够为身体提供丰富的营养物质，还可以补充维生素。常见的就是梨、苹果、橘子等等，尤其是梨，对于化痰止咳是有非常好的功效的。
方法三：避免大声说话，保护喉咙
平时大家一定要注意用喉，一定要避免大声讲话和大喊，不然很有可能会让喉咙更痛，更严重。
方法四：喝自煮凉茶，降下火气
家里可以适当猪一些降火的凉茶或者花茶来喝，这个效果也是非常好的。
方法五：充足的休息时间，保证睡眠
人要休息好，喉咙也要休息好，保证自己每天的睡眠时间都充足，也要保证有让喉咙好好休息，睡觉姿势要摆好，不要让脖子歪掉否则会影响喉咙。
